Вернуть вкус жизни

Иногда стоит остановиться и подумать, что действительно приносит вам пользу, а что забирает энергию.
Если жизненный тонус упал, то пора найти ориентиры.
Необходимо исключать из своей жизни то, что портит ее.
Ищите варианты решения.
Мы беспрерывно тратим и получаем моральную силу. Для качественной и счастливой жизни важно следить за этим, управлять процессом. Отслеживайте, на что тратите энергию и откуда черпаете ее.
Быть счастливым или быть несчастным – это ваш выбор.
Почувствуйте разницу: оптимист думает, что все наладится как-нибудь само и когда-нибудь, а человек с позитивным мышлением разрабатывает план и знает, как именно и когда он справится с навалившимися трудностями.

Оставьте всё, что вытягивает из вас жизненные силы. Ответственный подход к тому, чем и кем вы наполняете свою жизнь.
Не спорьте с другими, если собеседник не готов вас услышать, то на это не стоит тратить свое время и силы.
Ведь порой нужно выйти из игры. Учитывайте контекст ситуации и особенности оппонента.
Иногда тихое "до свидания" токсичности может стать громким "здравствуй" к себе настоящему.
Может, самое смелое решение - это не борьба до последнего, а умение отпустить то, что уже не держит нас на плаву?

Следите за тем, чтобы ваш обмен энергией с другими людьми и миром был взаимным. Чтобы чувствовать себя хорошо и быть полным сил, вы должны получать от других столько же, сколько отдаете.

Подумайте, что для вас в приоритете и какую сферу нужно улучшить.
Учитесь наслаждаться жизнью, радоваться каждым моментом.
Ведите здоровый образ жизни
Соблюдайте режим труда и отдыха. Высыпаться, занимайтесь спортом, правильно питайтесь.
Физические нагрузки снижают тревожность, улучшают настроение и работу мозга, повышают самооценку и облегчают симптомы социальной замкнутости.
Посещайте парки, речки, леса, шумные улицы, выставки, театры, библиотеки, музеи и т.д. Прислушивайтесь к своим ощущениям и выбирайте то, что нравится.

Активность повышает настроение и жизненный тонус.
В психологии есть такой прием как «активация действием». Его рекомендуют людям в депрессии и просто при усталости, апатии он подойдет. И не забывайте пить необходимое количество воды: 30 мл на 10 кг.

Откажитесь от искусственных источников энергии
(Кофе, энергетики, сахар – это и подобное не помогает набраться сил.)
Да, сначала кажется, что энергии прибавилось, но потом наступает еще больший спад. Поэтому выбирайте не быстрые, а качественные способы восполнения сил: спорт, творчество, прогулки, чтение и прочее....

Занимайтесь только тем, что важно, интересно для вас.
Любите то, что есть у вас и стройте реалистичные планы по улучшению жизни, освойте или попробуйте что-то новое.
Помните, что самое ценное – это то, что дарит позитивные эмоции. Это инвестиции в ваше здоровье и хорошее самочувствие.
В жизни можно пережить все, если не терять чувства юмора. Смех помогает снять физическое и психическое напряжение, положительно влияет на работу всех систем организма. В долгосрочной перспективе смех повышает общую удовлетворенность жизнью, улучшает настроение.

Ресурсное состояние — это гармония, наполненность, жизненный баланс.
Человек при этом наполнен жизненной силой и энергией.
У большинства ваших действий должна быть одна-единственная причина: это приносит радость.
Радость. Вам. Точка.