)

Ключевая фраза что у каждого организма свои особенности. Мне такая методика без толку, а вот каждодневные предельные нагрузки на все мышци при работе на стройке, при том что в неделю 2 дня отдыхать - и за 4 месяца из дрыща стал "кабаном". Мышци являются хитрым устройством. При нагрузке "несколько десятков минут в день и отдых на следующий" мышци просто "терпят" нагрузку и расти не будут. При постоянном же напряге обмен веществ несколько меняется, и мускулатура, приспосабливаясь к условиям жизни, идёт в рост.

Круто