пиздешь все это и без этих советов могу быстро накачатся!

Самая вещь, это тянуть штангу, качать прес, и отжиматся. А чтобнаростить быстро мышцу надо есть сметану для ускорение.

Чтобы реально накачаться, соблюдай режим питания, включи в свой рацион протеины, и ходи в спортзал. занимайся в день часа по 2.
Проверено, и не одним десятком людей. А статья - чушь собачья

хотите набрать вес бросаете курить и за 6месяцев от 5 до7 кг вам обеспечено

Не забывайте про ноги , тело качается равномерно , а ноги это 70% человека .

Я вот вешу 60 кг жим от груди 82-87кг но мышц нету худой как шепка) мне неважно сколько я тяну люди как мышцы накачать (Форму)?

А будут ли у меня расти мышцы если я вообще не толстею,хотя ем что хочу и сколько хочу(быстрый обмен веществ наверное)? А хочу накачаться

Хотите зарабатывать много? Теперь это реально с программой Advertapp. go.advertapp.ru/ Введите этот код 9a4wg и получете 3 рубля на счет

нада всегда следить за свойм телом

Автор из нета это элементарно скопировал. Старо как мир.

р

охо

огооо

ураааа